1. 絶食……身体に必要な栄養が摂れないので、おすすめしません。
2. 特定の食品(野菜など)だけを摂る……栄養障害・健康障害につながります。
3.

……健康的に短期間でやせられます。
肥満の原因は、いたって簡単です。
このようになると、余ったエネルギーが体脂肪となり、肥満につながるのです。
つまり、痩せるには上の図式を反転させれば良いのです。
とはいえ、絶食や特定の食品だけを摂るダイエットでは、身体に必要な栄養が摂れなくなり、栄養障害や健康障害を引き起こしてしまいます。
身体をつぶしてしまうダイエットでは、「美」も「健康」も得られません。

は、健康的に美しくやせられるダイエットです。